غذاؤك دواؤك صحوة صحية (هشاشة العظام)

كتبت عبير منطاش

هي نوع من الخلل في الجهاز العظمى مرتبط بالتغذية ٠
وهناك نوعين من هشاشة العظام ٠
الأول :مرتبط بانقطاع الدورة الشهرية للسيدات ما بين 48الي55 وذلك مرتبط بنقص هرمون الاستروجين ٠
الثاني:يحدث للرجال والنساء فوق سن السبعين ٠
وهشاشة العظام يسمي بالمرض الصامت لانه يتطور ببطيء ٠
العلاج الغذائي:
1-تناول كميات مناسبة من الكالسيوم وفيتامين د يوميا٠
2-تناول منتجات الصويا لانها غنية بالاستروجين ٠
3-الشاي الاحمر والشاي الاخضر لاحتواءهم علي فيتامينات المفيدة مثل فيتامين ك٠
4-الجنزبيل والقرفة من المشروبات المفيدة جدا ٠
5-الكمادات الساخنة والباردةتخفف من حدة الألم ٠
6-العلاج بالتدليك وذلك بتدليك المناطق المتضررة بزيت الزيتون الدافئ أو زيت السمسم بطريقة دائرية
عكس عقارب الساعة لمدة 10:15دقيقة ٠