غذاؤك دواؤك … صحوة صحية … “ مقاومة الأنسولين “

د/عبير منطاش

ماهي مقاومة الأنسولين؟
*هي حالة فيزيائية يكون فيها هرمون الأنسولين أقل فاعلية في تخفيض مستويات السكر في الدم ٠
*وينتج عن ذلك كثير من الامراض التي يمكن ان نحتار في سببها الرئيسي ويكون سببها مقاومة الأنسولين من أهم هذه الأمراض:
1-تصلب الشرايين
2-امراض القلب
3-الفشل الكلوي
4-تكيس المبايض
5-الضغط العالي
6-السمنة
7-الزهايمر
*اعراض مقاومة الأنسولين:
1-الشعور بالتعب والاعياء
2-ارتفاع نسبة السكر في الدم لمن لايعانون من مرض السكر
3-التشويش وضعف التركيز
4-الشعور بالنعاس خاصة بعد تناول السكريات والنشويات بكميات زائدة
5-ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
6-سوء الحالة المزاجية
*للتغلب علي مقاومة الأنسولين نتبع ما يلي:
1-منع استخدام السكر والحلويات والمياه الغازية
2-عدم تناول النشويات دقيق القمح والبطاطس والبطاطا والارز والمكونة والبقوليات
3-البعد عن العصبية والتوتر والقلق
4-النوم فترات كافية ليلا
5-انقاص الوزن ضروري
6-الرياضة خاصة تمارين المقاومة والمشي لفترات طويلة
7-الاكثار من الخضروات والفراولة والتوت
8-الاعشاب مثل القرفة والجنزبيل والكركم تفيد في علاج هذه المشكلة
ربنا يشفي كل مريض أحبكم في الله
شارك ليستفيد الجميع وتعم الفائدة