إذا فعلت واحدة من تلك الأشياء. ستُصاب التوتر

إن أي شخص بالإمكان أن يفعل بعض التصرفات والعادات على مدار اليوم تتسبب بإصابته ببعض الاعتلالات النفسية، ومن أمثلتها التوتر،،

– التحدث عبر الهاتف طوال اليوم مع الأقارب والأصدقاء؛ فهذا من دوره التأثير على الأذنين؛ ومِن ثم يكون المخ أكثر عرضة لإرسال إشارات لجميع البدن بالتوتر؛ بما في تلك الهواتف من ذبذبات ضارة.

– مخالطة الأشخاص الذين يحملون طاقة سلبية، فتُراهم دائمًا يشتكون ويبكون ولا يرضون بما قسمه الله لهم؛ ففور الانتهاء من الحديث معهم تجد أن تلك الطاقة انتقلت إليك عن طريق الاستقبال والتلقي، دونما تشعر، فتكون أكثر عرضة للتوتر.

– العصبية المفرطة على أتفه الأشياء، حيث أن هؤلاء الأشخاص المصابون بعدم الصبر إمَّا لأسباب تربوية أو فسيولوجية؛ يكونون أكثر عرضة للإصابة بالقلق والتوتر.

– الإفراط في تناول مادة ” الكافيين”، التي توجد في القهوة والشاي والكاكاو؛ حيث أن تناول تلك المشروبات يزيد من هرموني السيروتونين، و الكورتيزول؛ مما يزيد من معدل الإصابة بالتوتر.

– هل جربت يومًا أن تفكر في شيء مضى وكان له أثرًا سلبيًّا على نفسك ؟!

ما هي استنتاجاتك؛ إن التفكير الدائم في الأشياء السلبية ينعكس على المرء بزرع طاقة سلبية داخل روحه؛ جرَّاء عدم النوم والبال المشغول بشكل دائم.

– كثرة تناول السكريات؛ مما يرفع أنسولين الدم ويسبب الضيق والتوتر.

– الوحدة والعزلة. فإن جلوس المرء وحيدًا تجعل الهواجس تتراءى أمامه؛ فيزداد الفكر ويكثر التوتر.

– وبالطبع على رأس كل هذه العوامل استخدام وسائل التواصل بشكل مستمر؛ ما يجعل الإنسان مضيِّعًا لوقته فيشعر بالضياع، وأيضًا التأثير الضار تلك الأجهزة كما ذكرنا آنفًا.

إذا أردت أن تعيش بلا توتر ولا قلق؛ فاذكر الله في وقتٍ.. نمْ مبكرًا.. صاحب الأشخاص ذوي الطاقة الإيجابية.. نظِّم وقتك.. ازرع شجرة وانظر إليها كل يومٍ وهي تنمو وتنمو معها آمالك وطموحاتك؛ بل ونظرتك للحياة.