فوائد الهواء للذاكره خصوصا لكبار السن
كتبت : يسرا
الفوائد الصحية للخروج في الهواء خاصة لكبار السن
يعد الخروج وممارسة الأنشطة في الطبيعة أحد أكثر الأشياء إثارة للقيام بها،وسوف يفيد العقل والجسد ،وخاصة لكبار السن الذين يحتاجون إلى الكثير من الاهتمام ولديهم حالة جسم مختلفة.
لذلك ، من المهم أن يقوم كبار السن ببعض الأنشطة الطبيعية.
لماذا من المهم خروج كبار السن الي الهواء؟
لأن الطبيعة ستمنح كبار السن الكثير من الطاقة الإيجابية للجسم والعقل.
وبالنظر حول الطبيعة ، سيكون العقل على الأقل أكثر هدوءًا، خاصة بالنسبة لكبار السن ، سيكون هذا مفيدًا لتخفيف التوتر.
على العكس من ذلك ، كما نعلم أننا في الوقت الحاضر نبدو كأننا شخص منزلي كامل لا يخرج أبدًا.
حتى بالنسبة لكبار السن ، فإنهم يشعرون أن خارج منازلهم مزدحم بهذه التقنيات الحديثة.
وهناك فوائد صحية لكبار السن في الهواء ، مثل:
1. يحسن الصحة العقلية
هناك العديد من الأنشطة التي يمكن لكبار السن القيام بها. أحد الأنشطة هو المشي،وبمجرد القيام بالمشي لمدة 30 دقيقة في الحديقة سيعطي فائدة كبيرة نتيجة لذلك.
أثناء تجولك قد تقابل أصدقاءك أو أشخاص آخرين ،وكما نعلم أن هناك بعض الفوائد الصحية للتفاعل الاجتماعي لكبار السن.
إن مقابلة الأشخاص في بيئة جيدة ستعطي أيضًا تأثيرًا كبيرًا على صحة العقل.
الارتباط مع الآخرين في المنطقة الطبيعية سيعطي المزيد من المشاعر الإيجابية والشعور.
حتى الخبراء يقترحون على كبار السن قضاء وقتهم بانتظام في بيئة طبيعية ومكان مثل الحديقة.
وسيؤدي القيام بشيء إيجابي أيضًا إلى تحسين الصحة العقلية لكبار السن.
2. يعطي طاقة أفضل
فائدة أخرى من البقاء في الهواء الطلق لكبار السن هي أنهم سيحصلون على طاقة أفضل لجسمهم.
ستمنحك ممارسة الأنشطة في الهواء الطلق وقتًا أفضل. ستشعر أنك على قيد الحياة وستعطيك طاقة أكبر.
ستعزز هذه الطاقة الأفضل صحتك وستحصل بالتأكيد على روح عظيمة لفعل أي شيء لنفسك.
بالنسبة للشباب ، تعد زيادة الطاقة أيضًا إحدى فوائد العقيق الأزرق
3. يقوي جهاز المناعة
كما نعلم ، فإن التقدم في السن يقلل أيضًا من بعض قدرات الجسم بما في ذلك جهاز المناعة.
ولكن من خلال القيام بالأنشطة في الهواء الطلق ، سيحصل كبار السن على نظام مناعي أفضل،ولما ذلك؟ يتعلق بتحسين الصحة العقلية.
يرتبط الجهاز المناعي بالصحة العقلية،وعندما يكون لديك تفكير مرهق ، فمن الممكن أن يضعف جهاز المناعة.
خاصة بالنسبة لكبار السن المعرضين لحالة الإجهاد التي ستؤثر على جهاز المناعة لديهم.
الاستمتاع بالمناظر الطبيعية والتحدث مع بعضهم البعض في مكان طبيعي وجميل سيمنحهم فكرة جيدة.
وسوف يحصلون على راحة البال حتى يحصلوا على جهاز مناعة أقوى.
قد لا يحصل الشباب على فوائد صحية من لعب البوكيمون ، لكن التواجد في الهواء الطلق لكبار السن قد يكون أسهل.
4. يعطي نوعية أفضل للنوم
عندما لا يكون شخص ما في حالة جيدة ، سيكون لديه أيضًا مشاكل في النوم. قد يصعب عليهم الحصول على نوعية نوم جيدة.
ولكن عندما يمارس كبار السن أنشطة في الهواء الطلق ، فسيكونون مرتاحين.
سيكون لديهم طاقة أفضل. هذا يعني أنهم سيتخلصون من بعض الأفكار السلبية التي ستؤثر على نوعية نومهم.
وسوف يحصلون على قسط كافٍ من النوم بجودة جيدة تجعلهم يستيقظون في شعور جيد في الصباح.
5. يحسن الذاكرة والتركيز
نحن نعلم أن كبار السن قد يعانون من مرض الزهايمر أو يكون لديهم ذاكرة سيئة مع تقدمهم في السن.
ولكن من خلال القيام بأنشطة في الهواء الطلق ، قد يساعدهم ذلك على تحسين ذاكرتهم وتركيزهم.
والسبب هو نفسه دائمًا ، بسبب الطبيعة نفسها ،ويجب أن تصبح إحدى الطرق العديدة للوقاية من مرض الزهايمر والخرف.
عندما يقومون بالأنشطة الخارجية ، سيرتبطون بالطبيعة. هذا يعني أنهم سيشعرون بالنسيم وجمال الطبيعة وأيضًا سيشعرون بمزيد من الراحة.
لا يهم ما إذا كانوا يتحدثون فقط مع أصدقائهم في الحديقة، طالما أنهم يشعرون بالراحة من خلال التواجد في الهواء الطلق،وستساعدهم تلك المشاعر على تحسين ذاكرتهم وتركيزهم.
وهناك العديد من الأنشطة التي يمكن القيام بها في الهواء الطلق ، وخاصة بالنسبة لكبار السن.
فيما يلي بعض الأنشطة التي يمكنك القيام بها في الهواء:
1. البستنة
النشاط الأول هو البستنة، إنه أسهل طريقة لأنك لست مضطرًا لمغادرة المنزل وستساعدك البستنة أيضًا في الحصول على طاقة أفضل.
2. الاسترخاء في الحديقة
اذهب إلى الحديقة القريبة من منزلك ؛ الشعور بالنسيم والتحدث مع الآخرين سيساعدك على الاسترخاء،إنها طريقة أخرى بسيطة لتكون نشيطًا في الهواء الطلق.
3. التمارين الرياضية البسيطة
يمكن أيضًا ممارسة التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي في أي مكان.
ويمكنك الذهاب إلى الحديقة ، حديقتك أو بالذهاب إلى منزل جارك.
هذه بعض الفوائد الصحية لكبار السن في الهواء الطلق، وإن القيام بالأنشطة في الهواء الطلق أفضل دائمًا من الجلوس على كرسيك.
اترك تعليقك
