التأمل

كتبت عبير منطاش

التأمل نوع من المعالجة الذهنية لتهدئة العقل وبث الإسترخاء في الجسم ٠
للتأمل فوائد عديدة منها:
*الشعور بالتحسن بعد ممارسة جلسات التأمل لأصحاب المتاعب العضوية مثل ارتفاع ضغط الدم وضيق التنفس والصداع وغيرها ٠
*التأمل يجعلك قادرا علي التواصل مع نفسك وهذا يجعلك تفكر بشكل ناضج وواضح وعميق٠
*التأمل يحفزك علي الإبداع وخلق كل جديد ومبدع في حياتك٠
جلسة التأمل بمثابة تناول مهدئ للأعصاب ومجدد للنشاط الذهني والبدني٠
عندما تشعر بتزاحم الأفكار في عقلك او الإرهاق بسبب الضغوط في العمل والحياة٠
يمكنك القيام بجلسة التأمل بشكل يومي مرة واحدة او مرتين تترواح مدة الجلسة من 15-20دقيقة٠
*هناك ملحوظة لكل من يمارس التأمل ويعاني من كثرة تزاحم الأفكار مما يجعله يظن انه فشل في عمل جلسة التأمل ،هذا طبيعي لو أنت ناجح في توقيف أفكارك أثناء التأمل فأنت لا تحتاج إذن للتأمل ٠
*استمرارك علي ممارسة التأمل هو الذي يجعلك قادرا علي التحكم في وقف الأفكار ومع الوقت ستشعر ان الأفكار تمر في عقلك أثناء الجلسة وكأنك متفرج عليها .
تنظر عليها من بعيد شعور رائع يعرفه جيدا من يمارسون هذة الجلسات ٠