موقع نبض العرب
جريدة و موقع إخبارى سياسى - اقتصادى - اجتماعى - فنى - رياضى - متنوع

راحتك النفسية

د/عبير منطاش

من منا لايبحث عن الراحة النفسية فهي مطلب كل البشر على مر الزمان٠

كثير من الناس لا يعرف كيف يحصل عليها ؟ والبعض الآخر يفقدها بسبب سوء إدارته لحياته وهذه بعض النقاط العملية البسيطة نحاول بها أن نحصل على حياة أكثر هدوء واسترخاء:

1-راجع علاقتك بربك حافظ على الصلاة في أوقاتهالاتستعجل خروجك من الصلاة بل أجلس وسبح واحمد الله وكبر كما ارشدك ربك صل ركعتين في جوف الليل وادع ربك بما تريد ٠
2-ابدأ في التفكير في نفسك وصحتك واعلم إنها ليست أقل اهمية من صحة غيرك ومن الخطأ أن تعتبر صحة الأبناء والزوجة أو الزوج والأهل أهم من صحتك فلن تستطيع أن تنفع غيرك مالم تنفع نفسك٠
3-لاتجعل حياتك صارمة خالية من المتعة والمرح أضحك واصنع لنفسك شيئا من البهجة لاتجعل العمل والمال يضيعان عمرك فلربما لاتعيش طويلا لتتمتع بما جمعت إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط٠
4-اجعل هناك وقتا تقضيه مع أسرتك وأولادك وقت المتعة بعيدا عن المشكلات وإيجاد الحلول وقتا للمتعة فقط٠
5-تعلم كيف تتجاوز مشكلاتك وانفعالاتك٠
6-لاتبحث عن أخطاء الآخرين لأن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء ٠
7-تعلم أ لاتغضب سريعا وفكر مليا فيما تقوله حتى لا تتفاقم المشكلة وهذا ليس ضعغا و كن خيرا وقويا٠
8-أعط المشكله حجمها الحقيقي وضعها في موقعها الصحيح فكثير من الناس يتعب لأنه يذوب في المشكلة٠
9-تعرف علي مصادر الضغوط في حياتك وابتعد عنها قال عمربن الخطاب رضى الله عنه(إعتزل ما يؤذيك)٠
10-عندما تجد نفسك عاجزا عن الحلول توضأ وصل ركعتين وألح في الدعاءفهناك تكون الحلول والأجر والثواب بإذن الله٠

واخيرا قانون الراحة النفسية والسعادة يكمن في القرب من الله والتعاسة كل التعاسة في البعد عن الله
قال تعالى (ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا)

اترك تعليقك