القلق مرض العصر
د/عبير منطاش
كثير من الناس يعانون من القلق والتوتر الدائم وذلك طبعا بسبب ضغوط الحياة٠
*القلق احيانا يكون مصدره غامض علي مستوي اللاشعور، ويبقي القلق برغم زوال مثيراته والقلق قد يؤدي إلى أمراض جسمانية، ونفسية.
الأمراض الجسمانية:
1-اضطرابات الجهاز الهضمي من قولون عصبي،حموضة المعدة،القيء العصبي،مغص ،نوبات إسهال او إمساك.
2-سرعة التنفس،سرعة خفقان القلب،الانهاك والتعب.
3-توتر ،قلة تركيز،اضطرابات في النوم.
الامراض النفسية:
1-قلق الهلع.
2-الوسواس القهري.
3-الرهاب (الفوبيا).
4-القلق العام وهو أشهر انواع القلق.
ماهي أسباب القلق؟
1-الطفولة الصعبة.
2-ضغوطات الحياة الصعبة.
3-كثرة المرض.
4-الشخصية الضعيفة.
5-المواقف السابقة.
روشتة لعلاج القلق:
1-لاتقلق من المستقبل فقط خذ الخبرة من الماضي.
2-ذكر نفسك بالثمن الباهظ الذي ستدفعه من صحتك.
3-احصل علي الحقائق واتخذ قرار مناسب ونفذه.
4-سر الشفاء يكمن في ألا يكون عندك وقت فراغ تسأل نفسك هل أنا سعيد أم لا الفراغ يؤدي إلي مشاكل كثيرة.
5-لاتهتم بالتفاهات ولاتدع الأشياء الضئيلة تدمر حياتك.
6-قرر ماهي القيمة الفعلية لهذا الشيء ولا تعطيه أكثر مما يستحق.
7-وعيك بالمشكله له أثر كبير في حلها.
8-اليقين الديني واللجوء إلي الله يعتبر من أهم الطرق للتخلص من القلق٠
اترك تعليقك
